AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 마셔도 되는 것

24시간 단식 시 마실 수 있는 음료는 다음과 같습니다:

1. 물: 가장 기본적인 선택으로, 수분을 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 미네랄 워터도 좋습니다.

2. 허브티: 카페인이 없는 허브차는 허용됩니다. 장기적인 보디 해독에 도움을 주고, 따뜻한 허브차는 종종 허기를 느끼지 않도록 도와줍니다.

3. 녹차: 항산화 성분이 풍부하며, 대사 촉진에도 도움이 됩니다. 그러나 잎차에 따라 카페인이 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다.

4. 블랙커피: 칼로리를 포함하지 않는 블랙커피는 허용됩니다. 그러나 커피를 많이 마시는 것은 피해야 하며, 간헐적 단식 중에는 과도한 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

5. 탄산수: 추가된 당이나 인공 감미료가 없는 무칼로리 탄산수도 좋습니다. 신선한 느낌을 주어 허기를 덜 느끼게 할 수 있습니다.

단식 중에는 칼로리가 포함된 음료(주스, 스무디 등) 또는 알코올 음료는 피해야 합니다. 허기를 느끼면 수분 섭취를 좀 더 늘려서 도움이 되는 방법도 좋습니다.

전반적으로, 충분한 수분 섭취와 함께 단식의 질을 유지하기 위해 일반적으로 권장되는 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 각자의 체질이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신의 상황에 맞게 조절해 주세요!