AI 다이어트 고민상담스위치온 벨드샤 카카오 72% 먹어도 되냐구

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 스위치온 벨드샤 카카오 72% 제품을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 섭취하고, 나머지는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 핵심입니다.

카카오 제품은 일반적으로 당분과 지방이 포함되어 있어, 섭취 시 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있습니다. 특히, 72% 다크 초콜릿일지라도 카카오 버터와 설탕이 포함되어 있어 설탕의 총량이 문제되는 경우가 많습니다. 이러한 점에서 봤을 때, 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

단순히 간식으로 카카오를 선택하기보다는, 다른 저탄수화물 간식을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생채소, 두부 또는 무가당 플레인 요거트를 간식으로 섭취하는 것이 다이어트에 더 적합합니다. 체중 조절이 중요한 시점에서는 식단의 일관성을 유지하는 것이 중요하니 이 점도 염두에 두세요.

그러나, 만약 꼭 카카오 같은 간식을 원하신다면 소량을 조절해 보고, 전체적인 식단과 운동량을 평가하여 적절하게 조정하는 것이 좋습니다. 항상 음식 선택 시 변화를 통해 몸의 반응을 살펴보는 것이 중요하니 참고하세요!