AI 다이어트 고민상담오트밀 쿠키 먹어도 돼? 오트밀이랑 땅콩버터만 들어갔어

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 오트밀 쿠키는 섭취를 자제하는 것이 좋아요. 지금 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하기 때문에, 오트밀은 다소 높은 탄수화물 함량이 있습니다.

땅콩버터는 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 그것도 함께 먹게 되면 더 많은 칼로리와 탄수화물 섭취로 이어질 수 있어요. 대신, 현재는 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 같은 간단한 스낵으로 배고픔을 조절하는 것이 더 좋습니다.

좀 더 간편하게 요기를 하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 함께 채소 스틱이나 두부를 활용해 보세요. 이 방법이 지속적인 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 추후에 허용되는 단계에서는 오트밀 쿠키와 같은 간식을 즐길 수 있으니, 지금은 조금만 참고 기다려주세요!