AI 다이어트 고민상담단식하는날 제로콜라 먹어도 됨 ?

21일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 단식하는 날 제로콜라를 섭취하는 것에 대해 설명드릴게요.

기본적으로 간헐적 단식일 때 제로콜라를 포함한 인공 감미료가 들어간 음료는 칼로리가 없고 혈당에 영향을 주지 않기 때문에, 일부 다이어터들은 이를 허용하기도 합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 최대한 자연스럽고 건강한 식습관을 유지하는 것입니다.

즉, 단식 중에는 물, 허브차, 또는 블랙커피가 가장 추천되는 음료입니다. 제로콜라도 선택할 수는 있지만, 인공 감미료가 체내에 미치는 영향을 개인적으로 스스로 판단해야 할 필요가 있습니다. 어떤 분들은 이러한 음료가 식욕을 자극할 수 있다고 느낄 수 있거든요.

결국, 단식하는 날에는 물이나 허브차를 주로 섭취하고, 제로콜라 같은 음료는 가끔씩의 선택사항으로 두는 것이 좋습니다. 상태를 잘 살펴보며, 필요하다면 약간의 간편한 대체 음료로 선택할 수 있는 옵션으로 두는 것이 유익할 것 같습니다.