AI 다이어트 고민상담배도라지 즙 먹어도 되나요

네, 배도라지 즙을 드셔도 괜찮습니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단에 중점을 두고 있어야 하지만, 배도라지 즙은 건강에 도움이 될 수 있는 훌륭한 선택입니다. 배도라지는 소화에 도움을 줄 수 있으며, 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 간식으로 적합합니다.

하지만 즙을 마실 때는 주의가 필요합니다. 설탕 및 인공첨가물이 포함되지 않은 순수한 배도라지 즙을 선택하는 것이 중요합니다. 가능하면 자주 드시는 대신 적당량만 섭취하여 흡수하는 당분을 조절하세요.

또한, 배도라지 즙은 프로바이오틱스와 결합해 유산균의 효과를 높이는 것도 좋은 방향입니다. 그러니 식사와 함께 간단히 섭취하시면 좋을 것 같아요. 스위치온 다이어트를 진행하면서 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전체적인 식단과 운동도 함께 잘 조절하며 진행하시면 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요!