스위치온 다이어트 중 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.
고기 선택: 샤브샤브의 기본은 고기입니다. 닭고기나 미니멀한 기름의 소고기를 선택하는 것이 좋아요. 지방이 적은 부위를 선택하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.
야채: 샤브샤브에는 다양한 야채가 들어가죠. 양배추, 시금치, 버섯 등 녹황색 채소들을 많이 추가하면 비타민과 미네랄도 챙길 수 있어 좋습니다.
국물: 국물은 간을 최소화하는 것이 좋습니다. 너무 짜지 않도록 주의하세요. 저염으로 준비된 육수나 다시마 육수를 사용하면 좋습니다.
소스 선택: 샤브샤브에 찍어 먹는 소스는 가능한 한 간단한 것으로 고르는 것이 좋습니다. 간장, 마늘, 고춧가루 등의 소스를 활용하거나, 심플한 참깨 소스를 사용해도 괜찮습니다.
탄수화물 주의: 평소 담백한 식사의 일환으로 샤브샤브를 즐기기에는 좋지만, 공복을 유지해야 할 때는 저녁 식사로 섭취하지 않도록 하세요.
결론적으로, 샤브샤브를 건강하게 즐길 수 있는 옵션으로 고려해 보세요! 직접 만들면 나만의 식단을 조절할 수 있어 좋고요. 기본적인 원칙을 지킨다면 스위치온 다이어트에 맞춰 샤브샤브를 맛있게 섭취할 수 있을 것입니다!
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