AI 다이어트 고민상담순대 먹어도 되나요?

안녕하세요! 2주차에 진행 중이시군요. 남성의 경우, 저녁 식사 시간에 대해서도 잘 고려하고 계신 것 같습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있는데요, 여기에서 식사가 중요한 역할을 합니다.

순대는 주로 찹쌀과 고기, 다양한 향신료로 만들어져 있어, 탄수화물과 지방이 포함된 음식입니다. 하지만 탄수화물 함량이 비교적 높기 때문에, 현재 2주차의 식사 계획에는 적합하지 않을 수 있습니다. 특히, 저녁에는 무탄수화물 식단을 유지하려고 하시기 때문에 순대는 피하는 것이 좋겠습니다.

대신, 저녁에는 단백질 중심의 식단을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 채소나 아스파라거스와 함께 닭가슴살이나 등푸른 생선을 섭취하면 좋을 것 같아요. 이런 선택은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다.

순대가 너무 먹고 싶으시다면, 나중에 적절한 탄수화물 섭취 시기(예를 들면 3주차 이후)로 미루시는 것이 바람직합니다. 스위치온 다이어트 방식을 따르면서 건강한 선택이 되었으면 좋겠네요! 추가 질문이 있으시면 언제든지 해주세요!