AI 다이어트 고민상담참외먹어도 되나요?

10일차 진행 중이시군요! 참외는 수분과 영양이 풍부한 과일로 여름철에 특히 인기가 많습니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 살펴보면, 과일은 탄수화물 함량이 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요해요.

현재 다이어트 단계가 10일차인 만큼, 적절한 탄수화물 섭취를 고려해야 합니다. 참외는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 너무 많은 양을 섭취하면 탄수화물 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 한 번에 적당량, 예를 들어 100g 이하로 조절해 섭취하는 것이 좋습니다.

식사와 함께 채소나 단백질과 조합하면 더 좋은 선택이 될 수 있어요. 예를 들어, 참외를 간식으로 섭취하고, 함께 단백질 소스를 곁들인 콩이나 두부를 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

혹시 참외 외에 다른 과일이나 간식 옵션에 대해 알고 싶으시면 말씀해 주세요!