네, 생모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트 4-7일차 동안 적당히 섭취할 수 있는 식품 중 하나입니다. 저탄수화물 식단을 맞추면서 단백질 섭취를 늘리기 위해서는 아주 좋은 선택이 될 수 있어요. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 포만감을 주는데도 도움이 됩니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 생모짜렐라 치즈는 소금이 추가된 경우가 많아 염분 섭취에 유의해야 합니다. 하루 14시간 공복을 유지하면서 먹는 저녁식사에 치즈를 포함하고 싶다면, 다른 식품들과의 조화를 고려해보세요. 예를 들어, 저염 양배추 샐러드나 채소와 함께 먹으면 영양을 더욱 균형 있게 맞출 수 있습니다.
단, 제가 추천하는 건, 치즈의 섭취량을 적당히 조절하고, 다른 단백질과 함께 균형 있는 식사를 하며 필요한 영양소를 최대한 확보하는 것이에요. 이를 통해 체중 감량에 더욱 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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