마요네즈는 기본적으로 식물성 기름, 달걀, 식초 등을 혼합하여 만든 소스로, 고지방 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 금기 식품 중에는 고지방, 고칼로리 소스가 있으므로, 일반적인 마요네즈는 피하는 것이 좋습니다.
그러나 만약 마요네즈를 사용하고 싶다면, 저지방 마요네즈 또는 홈메이드 마요네즈를 만들어보는 것도 좋은 대안이에요. 예를 들어, 올리브유, 구운 렌틸콩 또는 아보카도를 활용해 보다 건강한 대체 제품을 만들 수 있습니다. 이런 대체품은 지방 함량을 줄이면서도 풍미를 제공할 수 있어요.
결론적으로, 스위치온 다이어트 중에는 마요네즈를 가급적 피하고, 대체할 수 있는 건강한 옵션을 찾아보는 것이 좋습니다. 필요시 저지방 제품도 고려해보세요!
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