2주 6일째라면 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 단계에 접어들고 있으시네요! 무첨가 땅콩버터는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 에너지를 주며 포만감을 느끼게 해줍니다.
다만, 먹는 양에 주의하셔야 해요! 땅콩버터는 칼로리가 높은 편이라, 소량(약 1~2스푼)으로 섭취하는 것이 좋습니다. 더욱이, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안엔 탄수화물과 당분 섭취량을 조절해야 하므로, 식사 시 다른 탄수화물이나 당분이 많이 포함된 음식을 피하는 것이 좋습니다.
구체적으로, 땅콩버터를 채소와 함께 드시면 더 좋습니다. 예를 들면, 오이 또는 셀러리와 함께 드시면 간식으로서 훌륭한 조합이 될 수 있어요! 제품 선택 시에는 설탕이나 다른 첨가물이 들어 있지 않은 것을 고르는 것이 바람직합니다.
이렇게 땅콩버터를 적절히 활용하면, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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