네, 블루베리는 스위치온 다이어트 3주차에서도 허용되는 과일 중 하나입니다. 블루베리는 항산화성이 뛰어나고 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다.
하지만 한 가지 주의할 점은, 과일이므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 일반적으로 자연적인 당분을 포함하고 있기 때문에, 하루에 1컵(약 150g) 정도로 제한하는 것이 적합합니다. 하지만 블루베리가 맛있고 건강에 좋기 때문에 너무 걱정하지 않아도 됩니다!
또한 블루베리를 다른 저탄수화물 식사와 함께 곁들여 먹을 수 있으며, 예를 들어 플레인 요거트에 블루베리를 섞으면 더 좋은 단백질 보충이 가능하도록 할 수 있습니다. 추가로, 블루베리는 스무디나 샐러드에 넣어서 다양한 방법으로 즐길 수 있어요.
혹시 제품을 찾고 계신다면, 블루베리 스무디 믹스나 관련한 건강 보조제도 고려해보실 수 있어요. 하지만 기본적으로는 신선한 블루베리를 챙겨 먹는 것이 가장 좋답니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.