네, 가능합니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 2주차에는 주 1회 24시간 단식을 권장하고 있습니다. 하지만 단식일을 설정하는 데 있어 유연성을 둘 수 있습니다. 즉, 단식날은 개인의 일정에 맞춰 조정할 수 있습니다.
8일에 단식을 하면서 그 전에 하셔야 할 것은, 단식 전날 저녁에 저탄수화물 식사를 하고, 단식을 진행하는 동안 물이나 허브차와 같은 칼로리 없는 음료를 충분히 섭취하는 것입니다. 이렇게 하여 단식이 더 수월하게 진행될 수 있습니다.
단식 전후에는 충분한 수분을 섭취하고, 단식 후에는 고단백 식사를 통해 근육 손실을 방지하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 보충제로 단백질 쉐이크를 활용해보세요. 이렇게 하면 체내 영양소를 효과적으로 관리할 수 있습니다.
따라서 8일에 단식을 하는 것은 괜찮지만, 전체 일정과 개인의 일정도 고려하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이나 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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