콩국수는 다이어트 중 허용된 식품이 아니기 때문에, 스위치온 다이어트 4주차에선 피하는 것이 좋습니다. 특히 콩국수는 밀가루 면이 주재료로 사용되며, 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.
대신 점심에는 저탄수화물 식단, 즉 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 혹은 두부와 함께 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이런 조합은 영양을 고루 제공하며 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요.
혹시 따뜻한 국물이 필요하다면, 저염의 채소 육수를 만들어 다양한 채소와 함께 드시는 것도 좋은 대안이에요. 이렇게 건강하게 식사를 유지하면서 다이어트 목표에 가까워질 수 있습니다. 여러분의 건강하고 지속적인 스위치온 다이어트를 응원합니다!
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