AI 다이어트 고민상담유지기에 수박 먹어도돼?
작성일: 2025-06-07 17:19
유지기에는 수박을 적당히 섭취할 수 있습니다. 수박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 중 간식으로 좋습니다. 특히 여름철에는 상쾌하게 즐길 수 있는 과일입니다. 그러나 수박은 당분이 포함되어 있으므로, 하루에 1조각 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 수박을 먹을 때는 다른 단백질 원과 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 수박과 함께 견과류나 요거트를 곁들이는 식으로요! 이렇게 간단한 조합으로 더 건강한 간식으로 즐길 수 있답니다.
이 외에도 수박 대신 저칼로리 과일인 딸기나 블루베리도 좋은 선택이 될 수 있으니, 다양한 과일을 활용해 보세요. 수박을 포함한 건강한 식단으로 유지기를 잘 이어가시길 바랍니다!
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