AI 다이어트 고민상담셀러드랑 리코타치즈 먹어도됨 ??

네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장하고 있습니다. 셀러드와 리코타 치즈는 좋은 선택일 수 있습니다!

셀러드: 다양한 채소를 포함한 셀러드는 영양소와 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있어요. 특히, 시금치, 브로콜리 등 저탄수화물 채소를 사용하면 좋고, 올리브 오일이나 식초 등으로 드레싱을 가볍게 해주면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

리코타 치즈: 리코타 치즈는 단백질이 풍부하지만, 약간의 탄수화물이 있을 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 식사에서 1-2큰술 정도가 적절할 거예요.

결론적으로, 셀러드와 리코타 치즈를 포함한 식사는 다이어트에 잘 맞는 선택이니 걱정하지 않고 즐기세요! 단, 탄수화물 섭취는 적당히 조절하는 것도 잊지 마세요. 필요시 단백질 보충제로 유명한 제품들도 함께 고려해 보실 수 있습니다.