AI 다이어트 고민상담스테비아 설탕 먹어도 되나요

스위치온 다이어트의 유지기에서 스테비아 설탕을 사용하는 것은 가능합니다. 스테비아는 자연에서 유래된 감미료로, 칼로리가 없고 혈당을 올리지 않는 특성이 있어 다이어트 기간에도 안전하게 사용할 수 있어요. 감미료를 사용할 때는 적정량을 지키는 것이 중요하니, 과다 섭취는 피하는 게 좋습니다.

그러나 스테비아를 사용할 때 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 첫째, 스테비아가 포함된 제품을 선택할 때는 첨가물이나 오히려 당이 추가된 제품이 아닌 순수한 스테비아 제품을 고르는 것이 중요합니다. 둘째, 스테비아 사용 시 간혹 소화 불량을 겪는 분들도 있으니 처음 도입할 때는 소량부터 시작해보시는 것을 권장합니다.

이외에도 결합할 수 있는 옵션으로는 무가당 코코넛 요거트나 아몬드 우유와 같은 건강한 대체품 역시 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 다양한 자연유래 감미료를 활용해 보시면 좋을 것 같아요!