4-7일차 단계에서 수육을 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
양 조절: 수육은 단백질이 풍부하고 건강한 선택이지만, 과하게 먹지 않도록 주의하세요. 한 끼에 적당한 양을 섭취하고, 다른 식사에서 탄수화물과 채소를 함께 균형 있게 포함하는 것이 중요해요.
식사 조합: 수육을 먹을 때는 잡곡밥이나 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 수육과 함께 나물이나 샐러드를 곁들이면 좋습니다.
소스 선택: 수육을 먹을 때 소스를 조심하세요. 고나물장이나 저염 간장을 사용하는 것이 좋고, 기름지거나 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다.
식사 시간: 저녁에 식사를 할 때는 최소 4시간 전에 마무리하는 것이 좋으니, 이 점도 유념해주세요.
다시 말해, 수육을 적절히 먹는 것은 문제 없지만 양 조절과 다른 영양소와의 조합을 잘 고려해 주세요. 적절한 양과 균형 잡힌 식사가 도움이 될 것입니다!
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