AI 다이어트 고민상담배가 별로 안 고픈데 간식 단백질쉐이크도 꼭 챙겨 먹어야돼?

네, 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기는 것이 좋습니다! 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 건강한 대사 기능을 유지하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 필요한 영양소를 보충해 주고, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다.

특히 이 단계에서는 충분한 단백질을 섭취하는 것이 핵심인데, 배가 별로 고프지 않더라도 단백질을 꾸준히 보충함으로써 근육량을 유지하고 신진대사를 활성화할 수 있어요. 단백질 섭취가 부족하면 체중 조절에 어려움을 겪을 수 있으니, 간식을 통해 단백질을 보충하는 것이 유익합니다.

간식을 덜 먹고 싶다면, 하루에 두 번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 고려해 보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 챙기면서도 식사하는 시간을 조절할 수 있습니다.

그리고 한 가지 팁으로, 단백질 쉐이크는 다양한 맛과 종류가 많으니, 원하는 맛을 찾아보시는 것도 좋겠어요! 그런 점에서 유산균이 함유된 쉐이크도 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 건강한 다이어트를 보조하는 좋은 선택이 될 수 있겠지요. 😊