AI 다이어트 고민상담감자전분 먹어도 돼?

감자전분은 스위치온 다이어트 유지기에서 먹는 것은 추천하지 않습니다. 감자전분은 탄수화물의 일종으로, 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 유지기에서는 탄수화물 섭취를 적절하게 조절하는 것이 중요하기 때문이에요.

대신 영양가가 높은 채소나 단백질 위주의 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 저탄수화물 채소, 또는 삶은 달걀이나 그릭 요거트 같은 단백질 식품이 더 좋습니다. 이런 식품들은 체중 유지를 도와주고, 지속 가능한 에너지를 제공합니다.

만약 감자전분을 꼭 섭취하고 싶다면, 소량으로 조절해 사용하는 것이 좋고, 다른 탄수화물의 양을 줄이는 방식으로 조절해야 합니다. 그리고 섭취 후에는 운동을 통해 소모하는 것도 좋은 방법이에요!

마지막으로, 다이어트와 관련된 여러 제품들이 시장에 있지만, 영양소가 풍부한 자연식품을 우선 고려하는 것이 항상 최선입니다. 조금 더 유연한 접근으로 식사를 조정해 보세요!