네, 14시간 공복 전에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 공복 상태에서 블랙커피(무가당 커피) 한 잔은 좋지만, 설탕이나 크림 같은 첨가물이 없는 기본 커피를 선택해야 해요. 커피는 지방 연소를 촉진하고 대사율을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 음료이기도 하죠.
그러나 카페인이 민감한 분이라면, 공복 시 커피가 위를 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다. 이런 경우, 허브티나 물을 마시는 것도 좋은 선택이에요.
또한, 커피를 마신 뒤에는 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 좋습니다. 그래서 커피 후에는 물을 많이 마시는 것을 잊지 마세요! 이런 실천들이 건강한 다이어트를 돕고, 특히 스위치온 다이어트에 잘 맞는 방법이니 참고하시길 바랍니다.
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