AI 다이어트 고민상담김치 먹어듀ㅗ 되나요

네, 4-7일차에 김치를 먹는 것은 가능합니다. 다만, 주의할 점이 있어요!

김치는 발효음식으로 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 저염급의 선택지가 많다면 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 하지만, 김치에 소금이 많이 포함되어 있을 수 있으므로 저염 정도를 고려하세요. 그러므로 소금을 최소화한 김치나, 자연 발효된 김치를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 생리주기나 개인의 소화능력에 따라 다를 수 있으니, 처음에는 소량으로 섭취해 보고 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹으면 과도한 나트륨 섭취로 이어질 수 있으니, 적절히 조절하고 다양한 채소와 단백질 식품들과 함께 균형 있는 식사를 하시면 좋겠어요.

참고로, 만약 김치를 먹고 소화가 잘 안 된다면, 다른 발효 음식으로 유산균 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하여 장 건강을 챙기며 다이어트를 이어가세요!