AI 다이어트 고민상담버터 먹어도 되나요?
작성일: 2025-06-26 23:00
4-7일차
스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 경우, 일반식으로의 전환이 시작된 시점입니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고 점심 한 끼를 일반식으로 추가하는 형식입니다.
버터에 대한 질문을 보면, 버터는 포화지방을 포함하고 있어 섭취에 주의가 필요합니다. 기본적으로 사용 가능하긴 하지만, 과다 섭취는 권장되지 않습니다. 대신, 버터를 대체할 수 있는 건강한 지방을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도 오일과 같은 불포화 지방은 체내에서 유익하게 작용할 수 있습니다.
버터를 사용할 경우, 하루에 소량이 적당하며, 다른 건강한 지방과의 조화를 이뤄야 합니다. 만약 다양한 선택지를 원하신다면, 스위치온 다이어트에 적합한 고품질의 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하는 것도 고려해 보세요. 이는 단순히 맛을 더하는 것뿐만 아니라, 영양적인 측면에서도 도움을 줄 수 있습니다.
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