AI 다이어트 고민상담커피 안돼? 언제부터 가능해?

1일차 진행 중이시군요! 기본적으로 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 1~3일차 동안은 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에 집중해야 하며, 카페인 섭취가 이 과정에 방해가 될 수 있기 때문이에요.

커피를 언제부터 가능하게 하느냐면, 기본적으로 2주차부터는 오전 중에 블랙커피(아메리카노) 한 잔은 허용됩니다. 이는 직장인 환자들의 의견을 반영한 조정으로, 카페인을 통해 특히 오전에 에너지를 조금 더 얻을 수 있도록 하는 방법입니다.

결국, 지금은 커피 대신 물이나 허브티와 같은 무카페인 음료를 드시는 것이 가장 좋습니다. 이후 2주차에는 커피를 다시 즐길 수 있으니, 조금만 더 기다려 주세요! 다이어트가 끝나고 나면 맛있게 드시던 커피로 돌아갈 날을 기대하며 현재의 선택을 잘하시길 바랍니다. 😊