네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 소고기 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차 진행 중이시므로, 저탄수화물 일반식에 소고기와 같은 단백질 음식을 포함하는 것이 좋습니다.
다만, 샤브샤브를 준비할 때 다음 사항을 고려해 주세요:
- 소고기의 부위: 가능한 기름기가 적은 부위를 선택하세요. 안심이나 등심 같은 부위가 좋습니다.
- 채소 추가: 샤브샤브와 함께 다양한 채소를 섭취하세요. 미역, 브로콜리, 버섯 등 저칼로리 식품을 추가하면 영양소를 더 보충할 수 있습니다.
- 간장 조절: 소스를 사용할 경우, 저염간장이나 소량의 와사비를 사용하는 것이 좋습니다. 짠 소스는 체내 수분을 저류하게 할 수 있으니 주의하세요.
샤브샤브는 부드럽고 다양한 채소와 함께 섭취하면 훨씬 더 풍부한 맛과 영양을 제공할 수 있습니다. 그리고 단백질 쉐이크는 영양 보충에 큰 도움이 되니 계속해서 잘 유지하시길 바랍니다!
간혹 단백질 보충제를 고민하신다면, 자연스러운 재료로 섭취할 수 있는 제품들도 많다는 점을 참고하세요. 문제나 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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