AI 다이어트 고민상담술먹어도 되는건가??
작성일: 2025-06-27 00:35
스위치온 다이어트에서는 술 섭취가 금기 사항으로 명시되어 있어요. 술은 칼로리가 매우 높고, 특히 당분이 많은 음료는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 알코올은 신체의 탈수를 유발하고 대사 과정에 부정적인 영향을 미쳐 다이어트 효과를 감소시킬 수 있습니다.
다이어트를 하는 동안에는 술 대신 수분을 충분히 섭취하고, 허브차나 무가당 음료를 선택하는 것이 더 유익합니다. 만약 사회적 상황에서 술을 피할 수 없다면, 가능한 한 양을 줄이고 저알콜 음료를 선택하는 것이 좋겠어요.
종합적으로, 다이어트를 효과적으로 진행하기 위해서는 술을 피하는 것이 가장 바람직합니다. 다이어트 중 다른 즐길 거리나 저칼로리 대체 음료 등을 고려해 보는 것도 좋겠네요!
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