AI 다이어트 고민상담그릭요거트아이스크림 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-06 08:42
그릭 요거트 아이스크림은 일반 아이스크림보다 단백질이 높고, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단순당과 설탕을 피해야 하기 때문에 주의가 필요합니다.
만약 그릭 요거트 아이스크림을 선택하고 싶다면, 무가당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 제품의 성분을 꼼꼼히 확인하고, 추가된 설탕이 없거나 최소한의 당으로 만들어진 것을 선택하세요. 또한, 섭취량을 적절히 조절하면 OK!
가끔 간식으로 조금 즐기는 것은 괜찮지만, 일상적으로 많이 섭취하는 것은 피해야 해요. 대안으로는 무가당 플레인 요거트를 사용해 직접 간단한 아이스크림을 만들어보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 냉동 과일과 섞어 블렌딩하면 건강한 간식을 쉽게 만들 수 있어요!
이런 방식으로 건강한 식단을 유지하면서도 소소한 즐거움을 찾는 것이 중요해요. 원하는 간식이 있으면 선택지를 다양화하고, 항상 적당량을 지키는 것이 핵심입니다!
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