2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 구성하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 주력을 두는 시기입니다. 잠봉뵈르는 일반적으로 밀가루로 만들어진 빵(바게트 등)과 가공육(햄)으로 구성되므로, 다이어트에 제한을 두어야 합니다.
답변:
- 밀가루 음식과 가공육은 금기식품이므로, 잠봉뵈르는 권장하지 않습니다. 특히 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 2주차 단계에서는 이러한 음식이 체중 감량에 방해가 될 수 있어요.
- 대신 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 상추나 다른 잎채소에 단백질(닭가슴살, 계란 등)을 넣어 랩 형태로 만들어 드시는 방법을 추천합니다.
이런 방식으로 단백질을 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있답니다! 건강한 다이어트 영양제를 함께 활용하면 더욱 효과적일 수 있으니, 필요하다면 이런 대안들로 도움을 받아보세요. 다이어트에 성공하시길 응원합니다!
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