AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수화물 식단을 하고, 단식 시작합니다. 다음 날 저녁에도 무탄수화물식으로 먹어야 하나요. 아님, 밥을 조금이라도 먹어야 하나요.

저녁에 무탄수화물 식단을 유지하고 단식을 시작한 후, 다음 날 저녁에도 무탄수화물 식사를 하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 저녁에는 저탄수화물 식사를 통해 대사 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

다음 날 저녁에 탄수화물을 조금이라도 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 간헐적 단식을 통해 몸의 대사를 최적화하고, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다.

따라서, 저녁 식사에서는 단백질과 야채를 중심으로 한 무탄수화물 식단을 유지하는 것이 바람직하며, 필요하다면 단백질 쉐이크를 추가로 섭취할 수 있습니다. 이렇게 함으로써, 몸이 대사 스위치를 켜고 지방을 효과적으로 연소할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

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