AI 다이어트 고민상담아침은 안먹었구 점심으로 베이글 먹어도돼?

베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 높은 편입니다. 현재 2주차에 계시므로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 베이글은 피하는 것이 좋습니다. 대신에 점심으로는 단백질 위주의 음식을 선택하시는 게 더 효과적입니다.

예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질 식품과 함께 녹황색 채소를 곁들인 샐러드나 볶음요리는 좋은 선택이 될 것입니다. 이렇게 하면 필수 영양소를 섭취하면서도 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있습니다.

또한, 만약 간식을 추가하고 싶다면, 간단한 단백질 쉐이크를 시도해보는 것도 괜찮아요. 이렇게 하면 식사를 더욱 균형 있게 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 다음번 점심에서 저탄수화물 옵션을 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식습관을 지속적으로 유지하는 데 도움이 될 것입니다!