네, 상추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소 중 하나로, 기초 식단에 포함시켜도 괜찮습니다. 상추는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 특히 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부해 소화 건강에도 좋습니다.
다만, 상추를 소비할 때는 드레싱이나 소스를 주의해야 합니다. 설탕이나 저지방 드레싱이 추가된 경우 칼로리가 높아질 수 있으니, 올리브 오일이나 레몬즙과 같은 건강한 재료로 간단하게 드레싱을 만들어 사용하는 것이 좋습니다.
상추를 샐러드로 만들어 다른 허용 채소와 함께 섭취하거나, 단백질 식품 (예: 삶은 계란, 닭가슴살)과 함께 곁들이면 더 든든하고 영양가 있는 한 끼가 될 수 있습니다. 이러한 방법으로 상추를 다이어트 메뉴에 자주 활용해 보세요!
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