1일 차에 파프리카는 허용되는 식품입니다! 파프리카는 저탄수화물 식품으로, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강에 아주 좋은 채소입니다. 특히, 섬유질이 많아 소화를 돕고 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
하지만 이 시기에 파프리카를 포함해 다양한 채소를 먹으면서 배고픔을 느끼지 않도록 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생으로 잘라서 간식으로 먹거나, 샐러드에 넣어도 좋습니다. 단, 파프리카로 간식을 만들 때 드레싱이나 소스의 당분이 많은 성분은 피하는 것이 좋습니다.
이 외에도 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 여러 식품군의 균형을 맞춥니다. 필요하다면, 영양제를 통해 필수 비타민과 미네랄 보충도 고려해보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 훨씬 성공적으로 진행할 수 있을 거예요!
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