네, 4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 계란은 허용 식품이에요! 계란은 고단백, 영양가가 높고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합한 음식입니다. 특히, 단백질 위주의 식사를 통해 몸의 근육 유지에도 도움이 될 수 있어요.
이 시기에는 점심식사 외에도 단백질 쉐이크와 함께 섭취하시면 좋습니다. 예를 들어 삶은 계란과 함께 녹황색 채소를 곁들여서 섭취하면 더욱 영양가 높은 한 끼를 만들 수 있어요. 또한, 저녁 식사에서 계란을 주재료로 활용하면 간편하면서도 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
간혹 다른 식단이나 다이어트에서 계란의 섭취를 제한하는 경우도 있으니, 여러 옵션을 고려할 수 있지만, 스위치온 다이어트에서는 적절한 양의 계란을 포함시키는 것이 좋다고 볼 수 있습니다.
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