5일차에 모짜렐라 치즈를 먹는 것에 대해서는 조심해야 해요. 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하거든요.
모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘의 좋은 공급원이지만, 동시에 지방 함량이 높기 때문에 적당량 섭취하는 게 중요해요. 만약 치즈를 먹어야 한다면 소량으로 제한하는 것이 좋고, 다른 저탄수화물 식단과 조합하여 균형을 맞추는 것이 핵심이에요.
대안으로는 치즈 대신 두부나 무가당 플레인 요구르트를 사용해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 보충하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요.
그리고, 스위치온 다이어트를 지속하는 중에는 항상 몸의 반응을 살피는 것이 중요한데, 치즈 섭취 후 불편함이 느껴진다면 피하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서 소화가 잘 되는 음식을 우선 고려하는 것이 최선입니다.
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