박카스는 일반적으로 카페인과 설탕이 포함된 음료로, 스위치온 다이어트의 원칙에는 전혀 맞지 않아요. 특히 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서 탄수화물 및 설탕 섭취는 줄여야 하므로, 박카스는 피하는 것이 좋습니다.
대신 간식으로는 저탄수화물인 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 옵션이 좋아요. 특히 유산균이 함유된 플레인 요구르트는 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 물이나 허브 차도 좋은 선택이에요!
물론 간혹 피로할 때는 에너지를 챙기고 싶을 수 있는데, 그런 경우에는 자연 원료로 만든 에너지 보충제를 찾아보는 것도 괜찮은 선택일 수 있습니다. 하지만 이런 경우에도 항상 성분을 확인하고, 적정량을 유지하는 것이 중요해요.
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