AI 다이어트 고민상담블랙페퍼 먹어도 돼?

네, 블랙페퍼(후추)는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용됩니다. 블랙페퍼는 음식에 풍미를 더하고, 소화를 도와주는 등 여러 가지 건강 효과가 있습니다. 식사 시 적당량 사용하는 것은 좋습니다.

단, 매운맛이 강한 양념이라 너무 많이 사용하면 위에 부담이 될 수 있으니, 개인의 상황에 맞춰 조절해 주세요.

또한, 이 시기에는 다양한 향신료와 허브를 활용하여 음식의 맛을 살리는 것이 좋습니다. 예를 들어, 블랙페퍼 외에도 마늘, 생강, 허브 등을 추가하면 식사에 더욱 풍미를 가져다줍니다.

맛있고 건강한 식단을 유지하면서 스위치온 다이어트를 계속 진행하시길 바랍니다! 필요시 저염 소금을 사용하여 다이어트를 이어가는 방법도 고려해보세요.