AI 다이어트 고민상담점심으로 포케 먹고 아이비 크래커 먹어도 돼?

점심으로 포케와 아이비 크래커를 선택하는 것은 적절할 수 있지만, 한 가지 고려해야 할 점이 있어요.

포케는 일반적으로 신선한 생선과 채소가 포함된 건강한 선택입니다. 그러나 포케의 밥 부분은 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 식사 전체의 탄수화물 함량을 주의 깊게 살펴야 해요. 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 유지해야 하는 4-7일차 단계에서는 특히 신경 써야 합니다. 포케에 현미 밥이 아닌 채소만 포함하거나, 적당량의 밥을 선택하는 것이 좋겠어요.

아이비 크래커는 상대적으로 저탄수화물 옵션이지만, 어떤 종류의 크래커인지에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 성분을 확인하여 설탕이나 밀가루가 들어 있지 않은 제품인지 확인해보세요. 대체로 건강한 스낵으로 적당량 섭취하면 괜찮아요.

결론적으로, 포케는 좋은 선택이지만, 밥 양 조절에 유의하고, 아이비 크래커의 성분도 체크하여 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 필요 시 다른 대안으로 아보카도나 삶은 계란과 같은 단백질 스낵을 고려해 보세요!