네, 구운란을 1일차 간식으로 먹는 것은 가능합니다! 단백질이 풍부하고 영양가가 높아, 초기 단계에 매우 적합한 식품이에요. 다만, 스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 구운란을 섭취할 때 다른 탄수화물 공급원을 꼭 확인해야 합니다.
구운란은 좋은 단백질 공급원이며, 적당한 간식으로 활용하기 좋아요. 하지만 추가로 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이를 통해 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 구운란과 함께 오이 슬라이스나 시금치를 곁들이면 좋겠죠!
이 과정을 통해 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 모든 식사는 균형 있게 구성하고 다른 허용 식품과 잘 조합해 섭취하는 것을 잊지 마세요!
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