AI 다이어트 고민상담마라탕 0단계 먹어도 되나

마라탕을 0단계에서 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 0단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식사가 필요하고, 탄수화물과 당분이 많은 식품은 피해야 하기 때문입니다. 마라탕은 보통 다양한 재료가 들어가고, 특히 면류나 당분이 포함될 수 있어 0단계와 맞지 않습니다.

대신, 0단계에서는 허용된 식품인 채소, 두부, 건강한 오일 및 무가당 플레인 요구르트 등을 활용해 간단한 저탄수화물 요리를 시도해보세요. 예를 들어, 술이나 소스가 들어가 있지 않은 깨끗한 재료들로 샐러드를 만들어 먹는 것이 좋습니다.

이후 단계로 진행하면서 마라탕을 포함할 수 있는 방법이 있을 수 있으니, 그때의 상황에 맞게 조정하시면 좋습니다. 다이어트가 지속 가능한 방향으로 흘러갈 수 있도록 하는 것이 중요하니, 초기 단계에서는 최대한 기본 원칙에 충실하는 것이 좋겠어요!