2주차에 있는 여성분이시군요! 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 돈육고추장불고기는 고기와 고추장 소스를 사용하지만, 고추장에는 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 수치를 높일 수 있습니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식사, 즉 잡곡밥이나 단백질 중심의 식사를 권장합니다. 저녁식사도 무탄수화물 단백질 식단으로 유지하는 것이 이상적이죠.
따라서 돈육고추장불고기는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 삶거나 구운 돼지고기를 채소와 함께 먹는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 간장으로 간을 하거나 향신료를 활용해서 맛을 내면 좋을 거예요! 그리고 고기를 먹을 때는 채소와 함께 곁들이면 섬유질도 보충할 수 있으니 잊지 마세요.
그래도 꼭 고추장이 먹고 싶다면, 저탄수화물 대체 고추장이나 저당 고추장 제품을 찾아보는 것도 하나의 선택지가 될 수 있어요. 다만 이 경우에도 소량만 사용하고, 주로 다른 저탄수화물 고기나 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
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