2일차 점심에서 일반식을 먹었다고 해도, 포기하지 않고 다시 시작하는 것이 중요해요! 스위치온 다이어트에서는 유연성을 가지는 것이 필요합니다. 사실, 다시 1일차로 시작하는 것이 가능합니다. 실패했다고 너무 자책하지 말고, 다음 날부터 다시 원래 계획에 따라 식단을 진행하면 돼요.
단, 1일차에서 진행할 때는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고, 단백질 쉐이크를 위주로 식사하세요. 대부분의 사람들은 일시적인 실수로 인해 대사에 큰 영향이 가지 않지만, 다음 날부터 다시 꾸준하게 초점을 맞추면 됩니다.
또한, 이전 단계처럼 오늘 하루도 최대한 잘 채워보도록 하세요! 운동도 적절한 강도로 꾸준히 하는 것이 중요하니까요. 과거는 잊고 앞으로 나아가는 것이 좋습니다. 응원할게요!
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