박카스는 일반적으로 당분이 많이 함유된 음료로, 스위치온 다이어트를 진행하면서는 피하는 것이 좋습니다. 2주차에 해당하는 단계에서는 주로 저탄수화물 식사를 목표로 하고, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
박카스는 기본적으로 설탕과 같은 단순당이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 지원하는 데 방해가 될 수 있습니다. 대신, 수분 보충이 필요하다면 물이나 무가당 허브차, 녹차 등을 권장합니다. 특히 수분을 충분히 섭취하는 것이 신진대사와 지방 연소를 도와주기 때문에 물을 2리터 이상 마시는 것을 잊지 말아야 합니다.
추가적으로, 필요한 에너지를 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크 같은 건강한 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 이런 옵션들이 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 건강한 변화를 추구하는 데 도움이 될 거예요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.