AI 다이어트 고민상담로슈얼이랑 우유 먹어도되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취량을 최소화하는 것이 중요해요. 로슈얼(Rocher)과 같은 제품은 당분과 정제된 성분이 포함되어 있어 권장되지 않습니다.

우유에 대해서는, 원래 기본 규칙에서는 우유의 섭취를 제한합니다. 그러나 개인의 소화 상태에 따라 소량의 무가당 두유 또는 저지방 우유가 필요하다고 느낄 경우, 조금씩 섭취하는 것이 괜찮을 수 있습니다. 다만, 너무 다양하게 섭취하지 말고 허용 식품 목록 내의 싱겁고 건강한 음식을 중심으로 간식의 종류를 결정하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질 쉐이크나 허용된 녹황색 채소, 두부 같은 건강한 선택지를 고려해 보세요. 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 이런 옵션으로 식사를 보완하면 목표에 더 가깝게 다가갈 수 있습니다!