2주차 섭취할 탄수화물 양은?
2주차의 탄수화물 섭취량은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 한 끼에 평소 섭취...
나에게 맞는 탄수화물 양은?
탄수화물의 양은 개인의 신체 상태와 다이어트 단계에 따라 달라집니다. 스위치온 다이어트에서...
하루에 단백질 쉐이크로 단백질과 탄수화물 어느 정도로 섭취해야 해?
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 하루에 3번 단백질 쉐이크를...
점심을 탄수화물 없이 먹었는데 단식 시작해도 되나요? 탄수화물 먹어야 하는거 아닌가요?
점심을 탄수화물 없이 드셨다면, 단식 시작은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 탄...
저탄수화물 식단이랑 보쌈 먹을 건데 보쌈 먹을 때 미림이랑 소금 넣어도 돼?
보쌈을 드실 때 미림과 소금을 넣는 것에 대해 질문하셨군요. 현재 2단계 4-7일차에 계신...
저탄수화물 식단에 현미밥 말고 쌀밥 먹어도 돼? 아니면 카무트, 귀리, 흰쌀 들어간 밥
2단계 4-7일차에 계신 상황에서, 저탄수화물 식단에 흰쌀밥, 카무트, 귀리 등을 포함한 ...
단백질 쉐이크 성분에 대해 질문할게 나트륨 162mg 탄수화물 17.4g 당류 0.3g지방 0.9...
단백질 쉐이크의 성분을 보면, 나트륨 162mg, 탄수화물 17.4g, 당류 0.3g, 지...
최소탄수화물양을 지켜야하나요?
스위치온 다이어트에서 최소 탄수화물 양을 지켜야 하는지에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 다...
오늘 탄수화물 허용량
1단계 1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 이 기간에는 탄수화물...
2주차 저녁 무탄수화물식 식단을 추천해주세요.
2주차 저녁 무탄수화물식으로는 다음과 같은 식단을 추천드립니다: 1. **단백질 중심의 ...
