AI 다이어트 고민상담3일차에 구운닭 모르고 먹었는데 괜찮아?

네, 3일차에 구운 닭고기를 먹었다면 크게 걱정할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 특정 채소들을 섭취하며 탄수화물의 양을 제한하는 것이 중요합니다. 하지만 구운 닭고기는 단백질 공급원으로서 매우 효과적이고, 건강한 선택 중 하나입니다.

여기서 고려해야 할 점은 구운 닭고기의 조리 방법과 식사 시기에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 구운 닭고기를 기름이나 소스를 많이 사용하지 않고 조리했다면, 문제없이 섭취할 수 있습니다. 단백질 섭취는 근육량 유지와 지방 연소에 도움을 줄 수 있기 때문이죠.

이럴 때는 다음 날 단백질 쉐이크나 저녁 식사를 통해 균형을 맞추면 좋습니다. 그리고 식사 후에는 물을 충분히 섭취하고, 하루 60분 이상의 걷기와 가벼운 운동을 통해 활동량을 늘려보세요.

혹시 앞으로 식사 선택에 있어서 좀 더 도움이 필요하시면, 어떤 음식이 허용되는지 다시 확인해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 보충제가 필요하다면 간편하게 사용할 수 있는 제품도 많은데, 이런 선택지가 도움이 될 수 있습니다. 전반적으로 식단에 대한 조절이 중요하니, 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다!

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