AI 다이어트 고민상담6일차 식단 아침: 단쉐 점심: 단쉐+그릭요거트 간식: 단쉐 저녁: 연어포케 괜찮아?

네, 6일차 식단으로 제시하신 계획은 전반적으로 괜찮습니다! 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 통해 지방을 연소하는 데 집중해야 하므로, 단백질과 건강한 지방 섭취가 중요해요.

• 아침: 단백질 쉐이크(단쉐)로 시작하는 것은 좋은 선택입니다. 적당한 단백질 섭취가 하루를 시작하는 데 도움을 줍니다.

• 점심: 단쉐와 그릭요거트 조합도 괜찮습니다. 그릭요거트는 단백질의 좋은 공급원이자 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스를 제공합니다. 단, 혹시 추가된 당분이 있는 제품은 피해야 해요!

• 간식: 단쉐를 선택한 것도 좋습니다. 간식 시간에는 허기를 덜 느끼게 해 주는 좋은 옵션이에요.

• 저녁: 연어 포케는 건강한 지방과 단백질을 모두 포함하고 있어요. 연어는 오메가3 지방산이 풍부해서 심혈관 건강에도 좋죠.

전체적으로 체중 감량과 대사 건강을 위한 좋은 식단입니다! 다만, 식사 사이에 허기를 느끼지 않도록 간혹 채소나 무가당 요구르트를 추가하셔도 좋습니다. 그리고 바쁜 날에는 단쉐 같은 간편한 옵션이 정말 유용하니, 계속 활용하실 수 있을 것 같아요.

혹시 다이어트와 관련된 보조제가 필요하시다면, 단백질 보충제를 고려해보시길 바랍니다. 건강한 식단을 보완하며 더 나은 효과를 기대할 수 있을 거예요!

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