AI 다이어트 고민상담24시간 금식이후 무탄수식으로 점심 먹었고 간식으로 견과류 먹었어. 간식 쉐이크 먹어야돼?
작성일: 2025-10-25 13:33
24시간 금식 후 무탄수식 점심을 드셨다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 측정된 공복 상태에서 보충해줄 수 있는 단백질이 필요하기 때문이에요. 특히, 다이어트 단계에서 근육량 유지와 회복을 위해 단백질 보충은 매우 중요하죠.
간식으로 드신 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하지만, 단백질 쉐이크는 추가적인 단백질 공급원으로 더욱 유용합니다. 주의해야 할 점은 견과류를 드셨다면, 단백질 쉐이크의 섭취량을 조절해 균형을 맞추는 것이에요.
예를 들면, 하루에 두 번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 일반적이므로, 만약 첫 번째가 부족하다고 느끼면 한 번은 더 마시는 것이 좋고, 그렇지 않으면 강도 높은 운동 전후로 조절해서 섭취하면 좋습니다.
이럴 때, 여러 가지 제품 중에서 좋은 품질의 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 추가적으로 식사와 간식 사이에 적절한 간격을 두는 것을 잊지 마세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
