AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4일차에 들어선 만큼 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 샤브샤브는 보통 단백질이 풍부한 재료인 고기와 다양한 채소가 포함되어 있어 잘 준비된 식사입니다. 이 경우, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 고기의 선택: 지방이 적은 고기(예: 닭가슴살, 소고기 살코기)를 선택하는 것이 좋습니다. 기름이 많은 부위보다 신선한 단백질을 섭취하는 것이 다이어트에 더 적합합니다.

2. 사이드디시 고려: 샤브샤브에 제공되는 만두, 면, 쌀밥 같은 탄수화물 준 음식은 피하시고, 대신 다양한 채소(예: 버섯, 청경채, 시금치 등)를 듬뿍 넣어 영양을 보충하세요.

3. 육수 선택: 나트륨이 많이 들어가지 않은 육수를 선택합니다. 짠 간장보다는 간장(저염)이나 고추장 소스를 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

4. 양 조절: 충분히 배부르도록 먹되, 고기는 적당히 조절하여 샤브샤브를 즐겨주세요.

5. 단백질 보충: 다이어트를 하다 보면 충분한 단백질 섭취가 중요하므로, 식사 전 후에 단백질 보충제나 유산균을 함께 챙길 수 있습니다.

따라서, 샤브샤브는 잘 선택하면 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 함께 잘 즐겨보세요!