AI 다이어트 고민상담저탄수식일 때 통밀파스타면 먹어도돼?

저탄수식 기간인 4-7일차에는 통밀파스타면을 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 지방 대사를 촉진하는 것이 핵심입니다. 통밀파스타도 일반 밀가루 제품과 마찬가지로 탄수화물이 포함되어 있으므로, 다이어트 목표를 달성하기에는 적절하지 않습니다.

대신에, 허용되는 식품인 단백질 쉐이크, 다양한 채소(브로콜리, 시금치, 당근 등), 두부, 그리고 저염 소스(저염 간장이나 허브 소스 등)를 활용해보세요. 이러한 식품들은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 영양을 충분히 공급하는 데 도움이 됩니다.

물론, 통밀파스타는 일반적인 식사로 사용할 수 있지만, 지금은 체중 감량과 대사 개선의 중요한 시점이니, 허용된 식품 위주로 식단을 구성하시는 것이 좋습니다!

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