AI 다이어트 고민상담단식 때 라떼 마셔도 돼?

4주차 단식 중에는 가능한 한 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 라떼는 우유와 설탕이 함유되어 있어 단식에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 단식 상태에서는 라떼를 마시는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 물, 허브티, 블랙커피(설탕과 우유 없이)를 선택하는 것이 더 적합합니다. 블랙커피는 대사에 도움이 되면서도 전반적인 허기가 덜 느껴지게 할 수 있습니다.

단식 동안 허기를 느끼면 어떤 음식을 섭취해야 할지 고민이 되실 수 있는데, 이때는 수분을 충분히 유지하며 배고픔을 달래는 운동도 좋은 방법입니다. 다이어트를 할 때는 다양한 음료 선택지 중에서 칼로리가 없는 옵션을 유지하는 것이 중요하니까요.

혹시 카페인을 원하신다면 블랙커피가 좋은 대안이 될 것입니다. 하지만 본인의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 검토 후에 적절히 조절하시길 바랍니다!

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